دی ۲۷, ۱۳۹۵

گلچین

آخرین ارسالی ها

بال تو (دفاع تیغه یا لبه خارجی ساعد به داخل)

از حالت ضربه پیش مشت، کف مشت دفاع کننده ۱۸۰ درجه به طرف بالا گردش می نماید و  همزمان با خم شدن آرنج، در حین باز شدن مشت، به طرف داخل حرکت می نماید. در نهایت آرنج ۹۰ درجه زاویه دارد و تا حد امکان به طرف داخل متمایل است، کف دست رو به بالا […] ادامه متن

مطالب محبوب

ماهیگیری!

ماهیگیری!

مردی با همسرش در خانه تماس گرفت و گفت:”عزیزم ازمن خواسته شده که با رئیس و چند تا از دوستانش برای ماهیگیری به کانادا برویم”ما به مدت یک هفت... ادامه متن

پی تاب ( استقرار )

پی تاب ( استقرار )

طریقه ایستادن به حالت استقرار پی تاپ : از حالت استقرار کوه سان ۷۰ درصد وزن بر روی یک پا منتقل می شود و سپس پاشنه پای دیگر ۹۰ درجه به سمت خارج گردش نمو... ادامه متن

چای انار

چای انار

مواد لازم : انار دانه شده                                 يك فنجان چوب دارچين                                 دو تكه كوچك گلپر                   [... ادامه متن

مطالب در نگاه تصویر

بال تو (دفاع تیغه یا لبه خارجی ساعد به داخل)
  • طرز تهیه سوسیس و کالباس در منزل (دستور 2)
  • سنگ عقیق
  • پک دور (ضربه دورانی مشت از داخل)
  • فرو بالکوب (ضربه فرودی پیش مشت)
  • تو نی بان (دفاع تیغه داخلی ساعد به خارج)
  • شیوه صحیح زدن رژ گونه
  • کرم شب از چه سنی به بعد باید استفاده شود؟
  • رازهای ماندگاری طولانی تر آرایش روی پوست
  • برس آرایش